Публікації

Концепція особистісних адаптацій: Як наші стратегії виживання впливають на життя

     Як психологиня я часто стикаюся з питанням: чому люди поводяться певним чином, особливо в стресових ситуаціях?   Одна з відповідей лежить у концепції особистісних адаптацій, яку розробили Поль Вар і Вейн Джойнс . Ця теорія пояснює, як людина в дитинстві формує певні поведінки, особистісні стратегії, щоб вижити психологічно і відповідати очікуванням своїх батьків, адаптації до оточуючого світу, починаючи з дитячих років. Так вони (паттерни та стратегії) стають особистісними стилями у дорослому віці. Ця концепція - спроба пояснити з точки зору транзакційного аналізу та психотерапевтичного підходу, як люди справляються з життєвими викликами та розвивають свою особистість.      Основна ідея полягає в тому, що кожна людина має свій унікальний стиль адаптації, який формується на основі ранніх життєвих переживань, стосунків із батьками (важливими батьківськими фігурами) та впливу соціального середовища. Ці стилі адаптації впливають на те, як людина повод...
Read more »

Що потрібно знати, якщо ви вперше записуєтеся до психолога

Зображення
Запис на консультацію до психолога — це важливий крок на шляху до покращення вашого психічного здоров’я. У цій публікації я розгляну типові питання, які можуть виникнути, і дам на них відповіді. 1. Як записатися на консультацію? Питання:  Яке повідомлення я маю написати, щоб записатися на прийом до психолога? Відповідь:  Ви можете записатися на консультацію через один із месенджерів (WhatsApp/ Telegram +34603193215), електронну пошту kalmykova.yuliia@gmail.com або соц.мережі (Instagram - @psy.yuliyakalm). Важливо вказати ваші контактні дані та зручний для вас час. ----------------------------- Приклад повідомлення Тема:  Запис на консультацію Вітаю, [Ім’я психолога]! Мене звати [Ваше ім'я], і я хотів(ла) би записатися на консультацію. Мене цікавить можливість обговорити [коротко опишіть свою ситуацію або причину звернення, наприклад, «труднощі у стосунках», «почуття тривоги» тощо]. Чи є у вас вільні дати для зустрічі?  Я б хотів(ла) зустрітися [вкажіть 2-3 варіанти д...
Location: Україна
Read more »

Драматичний трикутник Карпмана: структурований підхід до психологічних ігор

Драматичний трикутник Карпмана – це модель, яка описує три ролі, що часто зустрічаються в конфліктних взаємодіях: Жертва, Переслідувач і Рятівник. Ці ролі можуть змінюватися під час взаємодії, і людина може грати кілька ролей одночасно. Основна формула гри Доктор Ерік Берн придумав універсальну формулу гри, застосовну для всіх ігор. Вона включає кілька стадій і закінчується фінальною розплатою. Формула І: К + Кл = Р> П> З> Р Гра починається з Крючка (К), за допомогою якого гравець намагається зачепити за слабке місце іншого гравця, Кльов (Кл), після чого слідує Реакція (Р) у відповідь. Далі настає фаза несподіваного Перемикання (П) та Збентеження (З) (у вигляді подиву на обличчі), після чого все закінчується Розплатою (Р). Давайте розглянемо приклад гри Трикутник «Чому я завжди у всьому винен?» Одна жінка приходить додому у поганому настрої. Чоловік питає: «Ну, що знову сталося сьогодні?» Дружина каже: «Ти повинен мене запитати про це по іншому – ось у чому проблема». Чоловік ...
Read more »