Юлія Калмикова про психологію в методі транзакційний аналіз

Джим Маккенна розробив діаграму, яку він назвав профіль погладжування. Діаграма аналізує патерни погладжування за допомогою таблиці. Щоб скласти профіль погладжувань, почніть із діаграми на Малюнку 1. Намалюйте в кожній частині колонку, що є вашою початковою оцінкою того, як часто ви: даєте погладжування; приймаєте їх, коли вам їх пропонують; просіть про погладжування; відмовляєте у погладжуванні. У кожному розділі порахуйте кількість позитивних та негативних погладжень. Малюючи колонку вгору від центральної осі діаграми, отримуємо частоту позитивних погладжувань, вниз від осі – частоту негативних погладжувань. Малюнок 1 Малюнок. 2. (нижче) показаний один із можливих прикладів закінченого профілю погладжувань. Ця людина не дає багато позитивних погладжень, проте вільно роздає негативні. Він чи вона охоче приймає позитивні від інших людей і часто просить про погладжування, при цьому рідко приймаючи чи просить про негативні погладжування (критику). Ця людина часто відмовляється давати по...

Погладжування - це одиниця визнання. Цей термін запровадив Клод Штайнер, американський психолог і психотерапевт, один із творців транзакційного аналізу, дослідник у галузі теорії життєвих сценаріїв (автор відомої казки про теплі пушинки). Погладжування по-іншому можна зрозуміти як комплімент, зворотній звʼязок (більш зрозумілий термін для роботи в організаціях). Визнання можливо через взаємини, через контакт людей. Як ви вже знаєте, потреба у визнанні задовольняється через погладжування.  Від народження у кожної людини є потреба визнання (уваги). Тобто ми контактуємо за допомогою спілкування та приділення зорової, звукової (аудіальної), смакової, тактильної уваги та уваги до запахів. Клод Штайнер  описав певну закономірність:  «Кожна людина має потребу в позитивних погладжуваннях, і не знайшовши їх, починає шукати негативні». Тобто, це можна описати так "Я хочу визнання, але якщо ви не можете його мені дати, дайте мені негативну увагу, посваріть мене, бо це краще, н...

Давним-давно, дуже давно, жили двоє щасливих людей на ім’я Тім і Меґі зі своїми двома діточками Джоном і Люсі. Щоб зрозуміти, наскільки вони були щасливі, потрібно зрозуміти, яким було життя в ті часи. У ті щасливі дні кожному при народженні давали маленьку м’яку сумочку з Теплими Пухнастиками. У будь-який кожен міг витягти з цієї своєї сумочки Теплого Пухнастика. Теплі Пухнастики дуже цінувалися, бо, коли хтось з кимось ділився Теплим Пухнастиком, той відчував тепло й приємну пухнастість. Тоді було дуже легко дістати Теплих Пухнастиків. У будь-який час, якщо хтось бажав собі Пухнастиків, він міг підійти до вас та сказати: «Я хотів би отримати Теплого Пухнастика» і ви б витягли для нього із сумки Теплий Пухнастик розміром з дитячу долонь. Щойно побачивши світло, Теплий Пухнастик усміхався й розквітав, перетворюючись у великого, кошлатого Теплого Пухнаста. Якщо б ви поклали Теплого Пухнастика на голову, плече чи на коліна людині, він розтікався й танув прямо на тілі людини, віддаючи сво...

  Ключова ідея транзактного аналізу по Еріку Берну - це структура особистості через его стан. Згідно з Еріком Берном під его станом розуміється певний патерн думок, почуттів, переживань, пов'язаний з певним патерном поведінки. Розрізняють три его-стани: Родитель, Дорослий, Дитина (Малюк). Батьківський его-стан («Родитель») формується з батьківських постатей і відтворюють почуття, установки, поведінку та реакції цих людей. «Родитель» – це роль, яка формується з поведінка наших батьків, інших важливих особистостей (бабусів, дідусів, старших братів та сестер, вихователів, вчителів) та створюють «карту» світу людини. Тобто роль, яка є сукупністю всіх переконань, установок та вірувань, які людина вважає правильними. Цю роль добре характеризує слово "треба". Дорослий его стан («Дорослий») займається незалежним збором та обробкою інформації та оцінкою ймовірностей, що є основою для дії. Об'єктивна оцінка дійсності із третьої позиції сприйняття. Дорослий – це роль, яка пізнає...

Без ясної мети процес консультування чи психотерапії може нескінченно блукати у минулому та сьогоденні клієнта, і при цьому жодних особистісних змін не відбудеться. Контрактування (обвговрення та створення домовленостей) та певна мета психотерапії впливатимуть на тривалість та якість процесу. Напевно, це одна з причин, через яку я обрала транзакційний аналіз для своєї практики. Структурність, взаємне розуміння цілей та очікувань клієнта та психотерапевта створює безпечний простір для роботи. Що таке контрактування (домовленості) у психотерапії? Контракт - договір двох і більше сторін (психотерапевта та клієнта) про спільні дії для досягнення поставленої мети. Або, як писав Е. Берн, договір відображає «чітку двосторонню прихильність до певного плану дій». Процес укладання контракту (контрактування) - це один із основних лікувальних інструментів у транзакційному аналізі. Контракт є розумною вірою клієнта в себе, терапевта і здатність досягати бажаних змін. Зазвичай контракти включають та...

Ласкаво запрошую до мого професійного блогу! Я створила цей простір, щоб ділитися з вами своїми знаннями та досвідом у сфері психології. Хто я? Мене звати Юлія Калмикова, я - психологиня, психотерапевтка, сертифікований бізнес коуч і для організацій - консультант з управління персоналом (People & Culture Management). У минулому я очолювала департаменти управління персоналом в українських та міжнародних організаціях. Мій метод Моя робота базується на транзакційному аналізі (ТА) - психологічному методі, який допомагає глибше зрозуміти себе, свої взаємодії з іншими та знайти гармонію у житті. Завдяки цьому підходу, я допомагаю клієнтам долати внутрішні бар'єри, розвивати емоційну стійкість, зміцнювати стосунки та почуватися впевненно. Моя освіта та досвід Я маю дві вищі освіти – у фінансах та психології, пройшла 4-річний курс навчання транзакційному аналізу у психотерапії та 3-річний курс навчання ТА в організаціях. Також я маю сертифікат бізнес-коуча та безліч годин різноманітних...