Життєві позиції та ОК-ність. ОК-corral. Огляд авторських теорій Е. Берна, К. Стайнера, Ф. Ернста

Життєва позиція - це рішення людини, яке вона обирає і може змінити, ця позиція визначає здібності зустрічатися з труднощами, негараздами, від неї залежить сила і віра і вона надає чи не дає силу, віру. Життєва позиція - це основні принципи і переконання людини про себе, світ, суспільство, що виражаються в думках, словах, вчинках. 

Формування життєвої позиції особистості - це довготривалий і багаторівневий процес. Він потребує сил і витрати фізичних, моральних, психологічних і розумових зусиль самої людини та її найближчого оточення. На цей процес значний вплив викликають мікро- і макросередовища, рівень розвитку країни і соціальних відносин з оточенням, соціально-політичний лад, політичний режим, рівень культури і т.д. Цей процес супроводжується засвоєнням напрацьованих людством досягнень у сфері матеріальної і духовної культури, наукових і професійних знань, світогляду, переконань і навичок, навчальної та трудової діяльності і т. Д. Активна життєва позиція особи дає можливість критично-творчого оволодіння та засвоєння здобутків людства через формуванням у себе готовності активно діяти в своєму житті та суспільстві.

Походження теорії життєвих позицій, ОК-ності та життєвого сценарію.

Ерік Берн, психотерапевт, психіатр, який був основоположником напрямку психотерапії - транзакційний аналіз, припустив, що на самих ранніх етапах формування сценарію маленька дитина «…вже має певні переконання на свій рахунок і щодо оточуючих його людей… Ці переконання, які дитина мабуть проносить через все життя, можна підсумувати наступним чином: 1) Я - ОК або Я — Не ОК; 2) Ти - ОК або Ти - Не ОК.

Ці чотири точки зору отримали назву життєвих позицій . Деякі автори називають їх основоположними позиціями, екзистенціальними позиціями або просто позиціями. Вони відображають фундаментальні установки людини щодо сутнісної цінності, яку він вбачає в собі та інших людях. Це щось більше, ніж просто думка про своє або чиєму-небудь поведінці.

Прийнявши одну з цих позицій, дитина як правило починає підлаштовувати під неї весь свій сценарій. Берн писав: «в основі кожної гри, кожного сценарію і кожної людської долі лежить одна з цих чотирьох фундаментальних позицій».

Дитина, яка прийняла на позицію «Я - ОК, Ти - ОК», швидше за все буде будувати виграшний сценарій. Він знаходить, що його люблять і раді його існуванню. Він вирішує, що батьків можна любити і їм можна довіряти, а згодом поширює цей погляд на людей в цілому.

Якщо немовля займає позицію «Я - Не ОК, Ти - ОК», він швидше за все буде писати банальний або програшний сценарій. Відповідно до цієї основоположною позицією, він буде обігравати в сценарії свою роль жертви і свої програші іншим людям.

Позиція «Я - ОК, Ти - Не-ОК» може створити основу для здавалося б виграшного сценарію. Але така дитина переконана, що йому потрібно підніматися над іншими, а їх тримати в приниженому становищі. Якийсь час це може вдаватися йому, але лише ціною безперервної боротьби. Згодом оточуючі люди втомляться від свого приниженого становища і відвернуться від нього (неї). Тоді нібито з позиції «виграшу», перетвориться на програш у вигляді самотності.

Позиція «я не-ок, ти не-ок» являє собою найбільш ймовірну основу для програшного сценарію. Така дитина прийшла до переконання, що життя порожнє і безвихідне. Вона відчуває себе приниженою і нелюбимою. Вона вважає, що ніхто не в силах їй допомогти, так як інші теж не-ок. Так що сценарій буде обертатися навколо сцен відкидання інших людей (їх допомоги) і власної знедоленості.

Походження життєвої позиції

Берн вважав, що «…позиція приймається в ранньому дитинстві (від трьох до семи років) з тим, щоб виправдати рішення, засноване на більш ранньому досвіді». Іншими словами, за Еріком Берном, спершу йдуть ранні рішення, а потім дитина приймає життєву позицію, створюючи тим самим картину світу, яка виправдовує раніше прийняті рішення.

Наприклад, немовля, який ще не навчилося говорити, може прийняти наступне рішення: «ніколи більше не ризикну когось любити, так як мама показала, що не любить мене». Пізніше дитина виправдовує це рішення за допомогою переконання «мене ніхто не полюбить», що перекладається як «Я - Не ОК». Якщо батько знайшов маленьку дівчинку, вона може вирішити: «ніколи більше не буду довіряти чоловікові, так як тато погано до мене ставиться». Згодом вона поширює це рішення на всіх інших чоловіків у формі переконання» чоловікам довіряти не можна», тобто «Ти (вони, світ) - Не ОК».

З точки зору Клода Стайнера, життєві позиції приймаються набагато раніше. Він зводить їх витоки до перших місяців годування дитини. За Стайнером, позиція «Я - ОК, Ти - ОК» відображає комфортну атмосферу взаємозалежності між дитиною і годуючою матір’ю. Він прирівнює її до позиції «фундаментальної довіри», описаної фахівцем з дитячого розвитку Еріком Еріксоном. Це такий «…стан речей, коли немовля відчуває, що він (вона) знаходиться в єдності зі світом, а все знаходиться в єдності з ним».

Клод Стайнер вважає, що всі діти народжуються з позиції «Я - ОК, Ти (Світ) - ОК». Дитина змінює позицію тільки тоді, коли щось порушує гармонію її взаємозалежності з матір’ю. Наприклад, коли дитина відчуває, що мати перестає оберігати її і приймати так само, як робила це в перші дні. Деякі немовлята саме народження можуть сприймати як загрозу початкової гармонії. У відповідь на появу в житті дитини всякого роду незручностей, дитина може вирішити, що він (вона) - не-ок, або що інші не-ок. Дитина переходить з еріксонівського стану «фундаментальної довіри» в стан «фундаментальної недовіри». І потім, на основі цього фундаментального уявлення про себе та інших людей, дитина починає писати сценарій свого життя.

Таким чином, Стайнер згоден з Берном в тому, що життєва позиція «виправдовує» сценарні рішення. Однак, за Стайнером, спочатку приймається життєва позиції, а вже після неї — сценарні рішення.

Отже, життєву позицію можна визначити як сукупність основоположних переконань про себе та інших людей, які людина використовує для виправдання своїх рішень і своєї поведінки.

Вибір життєвої позиції здійснюється самою людиною в дитинстві у найближчому оточенні. Це відбувається з перших миттєвостей життя і основна частина завершується до семи років. Після семи років, коли основна життєва позиція була визначеною, дії, поведінка дитини направлені на постійний пошук її підтвердження і закріплення. Це одна з причин, чому зміни обраної життєвої позиції відбуваються поступово і повільно, потребують часу та сил - психічним алгоритмам треба перенавчатися і повторювати нові, а не старі рішення, дії, відчувати раніше заборонені почуття і тд. Зміни життєвих позицій можуть відбуватися при умові їх усвідомлення самою дитиною чи дорослим (чи батьками дитини) та бажання змінювати самостійно (у різному дитячому чи дорослому віці) чи за допомогою фахівців. Важливо знати, що основна життєва позиція кожної людини складається ще до народження і кожна дитина до свого народження вважається благополучною, ОК, в порядку та що інші люди такі ж рівно благополучні - Я - ОК, ви (Світ) - ОК. Ви — це в основному мама і ті, хто її оточує. 

Життєва позиція у дорослих. Франклін Ернст. The OK-coral.

Кожен з нас входить у дорослий вік зі сценарієм подальшого життя, написаним за мотивами однієї з чотирьох життєвих позицій. Однак ми не залишаємося в обраній позиції весь час. Ми щохвилини переходимо з однієї позиції в іншу.

Франклін Ернст розробив метод аналізу таких переходів. Він назвав його «Ок-ділянки: Сітка для спілкування» (в оригіналі - The OK-coral: The grid for get-on-with (мал. 1))

Замість терміну «ОК» Ернст використовує вираз «для мене ок». Це робиться з тим, щоб підкреслити, що «окейність» обумовлена моїми переконаннями: моїми переконаннями про себе і моїми переконаннями про тебе.

Рис. 1. Ок-ділянка

Верхній полюс вертикальної осі ділянки відповідає «ти - ок», нижній — «ти - не-ок». По горизонтальній осі праворуч ми маємо «я ок», зліва — «я не-ок». Кожен з чотирьох квадратів відповідає якійсь життєвій позиції. Для стислості «ок» в літературі позначають знаком «+», а «не-ок» — знаком «-».

Франклін Ернст вказує, що кожна з дитячих позицій представлена в дорослому житті у формі певної соціальної взаємодії. Він називає останнє «операцією». Назви цих операцій наводяться на схемі ділянки. Коли ми здійснюємо якусь з цих операцій несвідомо, в стані дитини, то робимо це, як правило, щоб забезпечити сценарне «виправдання» відповідної життєвої позиції. 

Керівник каже: «Я відзначив для вас деякі пункти. Не могли б ви переглянути їх і повідомити про результати?»

«Добре, — відповідаю я, — буде зроблено».

Погоджуючись виконати прохання начальника, я вирішив для себе, що досить компетентний для виконання цього завдання і вона мені подобається. Я знаходжу, що начальник виклав своє прохання ввічливо і обгрунтовано. Таким чином, я займаю позицію «я ок, ти ок». На рівні соціальної взаємодії ми з начальником включилися в спільну справу.

Кожен раз, коли я взаємодію з людьми з цієї позиції, я підкріплюю своє переконання в тому, що я і інші ок.

Позиція - «Я - Не ОК, ти - ОК: відхід від взаємодії»

Я сідаю за стіл і відкриваю першу сторінку звіту. Краєм ока я бачу, що хтось до мене прямує. Це один з моїх колег. Він має заклопотаний вигляд. Оскільки я вже знайомий з цим виразом його обличчя, мені не важко здогадатися, навіщо він завітав. Він збирається нескінченно довго скаржитися на свою роботу, просити у мене поради і не слухати її, а робити по старому. Коли він підійде до мого столу і відкриє рот, я можу вибрати одне з двох: діяти за сценарієм або відповісти йому із его-стану Дорослого.

Сценарна операція: припустимо, я включаюся в сценарій і займаю позицію «я не-ок, ти ок». Я кажу собі: «я не в змозі йому допомогти. Мені це не по плечу. Але йому-то що, він буде просто говорити і все. Потрібно змотуватися звідси!», я напружую прес і покриваюся потом. Не слухаючи, про що говорить колега, я бурмочу: «Вибач, Джим, мені потрібно вискочити в туалет!» - і прямую до дверей. Вийшовши з кімнати, я скидаю напругу, видаючи полегшений подих. Я пішов від Джима за сценарієм. Поступивши так, я підкріпив переконання мого его-стану Дитини в тому, що я не-ок, а інші ок.

Доросла операція: якщо я вирішив залишитися в дорослому, то кажу собі: «в даний момент я не хочу слухати Джима. У нього проблеми, але не мені їх вирішувати. Однак якщо він заговорить, його вже не зупиниш. Думаю, найкраще буде вийти за межі його досяжності і повідомити йому, що я зайнятий». Ледве Джим відкриває рот і починає вимовляти свою першу скаргу, я кажу: «Так, Джим, такі справи - я зараз зайнятий. Якраз зібрався йти в бібліотеку, перевірити деякі дані по цьому звіту. Сподіваюся, у тебе все вийде у вирішенні твоїх питань». Я збираю папери і виходжу. За допомогою свого его-стану Дорослого я свідомо обрав операцію піклування про себе і як комфортно мені.

Позиція: "Я -ОК, Ти - Не ОК: позбавлення від взаємодії".

Через десять хвилин я з чашкою кави повертаюся в кабінет і заглиблююся у вивчення звіту. Двері знову відчиняються. Цього разу це мій помічник. Виглядає він пригнічено. «Боюся, у мене погані новини, — говорить він. — Пам’ятаєте, ви доручили мені роздрукувати матеріали? Я закрутився і забув вчасно здати їх в друк. А тепер принтер зайнятий. Що мені робити?»

Сценарна операція: я можу відповісти йому з позиції "Я - ОК, Ти - Не ОК». Почервонівши, я кажу різким голосом: «Що вам робити? Виправляти становище, ось що вам робити! Не бажаю більше нічого чути, поки матеріал не буде лежати на столі, зрозуміло?» При цьому пульс у мене підвищується і я буквально киплю від обурення. Коли помічник зникає, я кажу собі: «Ні на кого в наш час покластися не можна, все самому робити доводиться!». Я позбувся помічника, створюючи сценарне «виправдання» своєму переконанню в тому, що Я - ОК, а інші (Ти, Вони)— Не ОК.

Доросла операція: я відповідаю помічнику: «Що ж, ваше завдання полягає в тому, щоб виправити становище. Зараз у мене термінова робота. Так що знайдіть можливість роздрукувати матеріали якомога швидше де-небудь в іншому місці. Чекаю вас до четвертої, доповісте про результати». Я знову схиляюся над звітом, даючи зрозуміти, що розмова закінчена і що тепер можу займатися своєю справою, причому ми обидва залишаємося ок.

Позиція: "Я - Не ОК, Ти - Не ОК: невволікання взаємодію"

Лунає телефонний дзвінок. Дзвонить дружина з дому: «Сталося щось жахливе! Лопнула труба, і поки мені вдалося відключити воду, залило весь килим!»

Сценарна операція: у цьому випадку я можу зайняти позицію "Я - Не ОК, Ти - Не ОК». Я кажу собі: «З мене досить. Це вище моїх сил. І на дружину покластися не можна. Все без толку». Я стогну в телефонну трубку: «Послухай, це вже вище моїх сил. І без того день видався, це аж надто». Не чекаючи відповіді, я кладу трубку. Я відчуваю себе вичавленим і пригніченим. В глибині душі я зміцнився в своєму переконанні, що Я і  Світ (всі інші люди) — не ОК.

Доросла операція (позиція): вирішивши залишитися в стані дорослого, я відповідаю: «Послухай, все вже позаду. Почекай, поки я повернуся. А там подивимося, що ми можемо зробити». Я обрав операцію неволікування.

ОК-ділянка, особисті зміни

Хоча ми постійно переміщаємося по квадратах ділянки, у кожного з нас є «улюблений» квадрат, в якому ми, діючи за сценарієм, проводимо більшу частину часу. Він відповідає зайнятої нами в дитинстві основної життєвої позиції.

«Я - ОК, Ти - ОК» — це позиція в якій я беру активну участь в житті і вирішенні життєвих проблем. Я дію з метою досягнення бажаних для мене виграшних результатів. Ця єдина з позицій, заснована на реальності. 

Якщо в дитинстві я встав на позицію «Я - Не ОК, Ти - ОК», то швидше за все буду розігрувати свій сценарій в основному з депресивної позиції, відчуваючи себе нижче інших людей. Сам того не усвідомлюючи, я буду обирати неприємні мені почуття і поведінкові прояви, «підтверджують», що своє місце в світі я визначив вірно (навіть якщо воно некомфортне). Якщо у мене виникнуть проблеми з душевним здоров’ям, їх швидше за все діагностують як невроз або депресію. Якщо я написав фатальний сценарій, його розв’язкою ймовірно буде самогубство".

Дитяча позиція «Я - ОК, Ти - Не ОК» означає, що я буду проживати свій сценарій головним чином з оборонної позиції, намагаючись піднятися над іншими людьми. При цьому вони швидше за все будуть сприймати мене як бездушну і агресивну людину. У програшному сценарії третього ступеня моя фінальна сцена може включати вбивство або нанесення каліцтва іншим людям.

Якщо я в дитинстві зайняв позицію «Я - Не ОК, Ти - Не ОК», мій сценарій буде розігруватися переважно з неефективної (безплідної) позиції. Я буду вважати, що цей світ неблагополучний і населяють його люди погані, так само як і я сам. Якщо я написав банальний сценарій, червоною ниткою по ньому буде проходити моє недбале ставлення до більшості життєвих починань. Якщо у мене фатальний сценарій, розв’язка його, можливо, буде полягати в тому, щоб «збожеволіти» і заробити психотичний діагноз."

Як і всі інші складові сценарію, життєва позиція може бути змінена. Як правило, це відбувається тільки в результаті інсайту-раптового безпосередньо-інтуїтивного усвідомлення свого сценарію, — курсу терапії або якогось сильного життєвого потрясіння.

Нерідко процес зміни життєвої позиції пов’язаний з певною послідовністю просування по квадратах ділянки. Якщо людина спочатку проводить більшу частину часу в Я "-", Ти "-" , його наступною зупинкою буде швидше за все Я "+", Ти "-". Побувши деякий час в цьому квадраті, потім відбувається перехід в квадрат Я "-", Ти "+". Кінцева мета полягає в тому, щоб все довше затримуватися в квадраті Я "+", Ти "+", поки він не стане основним місцем перебування.

Може здатися дивним, що для переходу з Я "-", Ти "+" в Я "+", Ти "+" людям часто потрібно пройти через Я "-", Ти "+". Але, як свідчить терапевтичний досвід, Я "+", Ти "-" нерідко виявляється захисною реакцією проти Я "-", Ти "+". Вирішуючи, що «я ок, а всі інші не-ок», немовля стверджується в цій позиції, щоб захистити себе від хворобливого усвідомлення своєї приниженості і безпорадності перед обличчям батьків. Щоб дійсно стати дорослим, людині потрібно прожити цю дитячу біль і звільнитися від неї.

Висновок

Людина виробляє свою позицію протягом життя. Спочатку вона її формує, потім зміцнює або змінює. 

Життєва позиція не може залишатися незмінною протягом життя. Не кожна людина буде здатна кардинально змінити свої колишні переконання і виробити нову активну життєву позицію, але неодмінно стане підтримувати або зміцнювати вже наявну або позитивну, або негативну.

Важливо пам’ятати, що немає такого поняття як "ідеальна " або "досконала" життєва позиція. Позицію необхідно коригувати при кожному, що відбувається в нашому житті зміні. Адже на шляху кожного з нас зустрічаються різні ситуації, які «вибивають з колії» і тільки завдяки власним зусиллям, гнучкості в підході до розуміння того, що відбувається, ми зможемо домогтися успішного рішення, знайти вихід і впоратися з ситуацією.

Будьте добрим / доброю по відношенню до себе. Мало хто з нас зможе наповнити своє ставлення до інших людей добротою, основаною на співчутті, якщо для початку не проявлять доброту до самих себе.

Ці ключі дозволяють нам змінюватися, і рости в творчому плані, змінювати свій спосіб мислення. Само собою зрозуміло, що, кажучи комусь «ні», не питаючи ні в кого дозволу і всякими іншими способами, проявляючи власну незалежність, ми можемо втратити старих друзів, але якщо дружба з ними базувалася на наших слабкостях, комплексах, а не на сильних сторонах нашої особистості, то наскільки вони для нас хороші друзі? Зате тепер, маючи в своєму розпорядженні нову силу, можна познайомитися з новими друзями, які будуть самостійними, уважними і взаємоцікавими.